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LA NUEVA CIENCIA DE LA ATENCIÓN

LA NUEVA CIENCIA DE LA ATENCIÓN

Aprende a focalizarte y domina tu mente con doce minutos al día

Autor/a: Jha, Amishi P.
Editor: Paidós
22,00 €
Disponible a l'editor

  Termini de lliurament estimat:

5-6 dies aproximadament

Seguretat GPSR Dades contacte de seguretat GPSR
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ISBN:
978-84-493-4044-4
EAN:
9788449340444
Data:
18/9/2023
Pàgines:
368
Matèria:
Llibres
Any:
2023
Pes:
0 gr
Sinopsi
Desde la constante reclamación de atención de la tecnología, hasta las 24 horas de titulares constantes y las abrumadoras exigencias del trabajo, a nuestra capacidad de concentración se le exige más que nunca. Estamos sufriendo un trastorno colectivo de déficit de atención que nos hace sentir dispersos, abrumados y ansiosos, pero incapaces de resistirse a distracciones como los correos electrónicos, las videollamadas, los mensajes o las notificaciones. En realidad, utilizamos toda nuestra atención en cada momento del día, pero la Dra. Jha ha descubierto que, a menos que creemos espacio en nuestra mente mediante una práctica diaria específica y dirigida, no podremos controlar lo que capta nuestra atención. Esto nos hace vulnerables a cualquier distracción, una experiencia que ella denomina «degradación de la atención». "La nueva ciencia de la atención" presenta la única técnica de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atención y el rendimiento: el de la atención plena. La Dra. Jha explica exactamente cómo aplicar este programa de doce minutos al día en la vida cotidiana. Inteligente y accesible, entrelazando la ciencia y las historias ilustrativas de personas de alto nivel que han utilizado con éxito sus técnicas, "La nueva ciencia de la atención" desmiente las suposiciones comunes y ofrece nuevas y sorprendentes herramientas para mejorar radicalmente nuestras vidas.
ISBN:
978-84-493-4044-4
EAN:
9788449340444
Data:
18/9/2023
Idioma:
Pàgines:
368
Matèria:
Llibres
Any:
2023
Pes:
0 gr
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