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50 TÉCNICAS DE MINDFULNESS

50 TÉCNICAS DE MINDFULNESS

Para la ansiedad, la depresión, el estrés i el dolor

Autor/a: Altman, Donald
Editor: Sirio
15,50 €
Disponible a l'editor

  Termini de lliurament estimat:

5-6 dies aproximadament

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Dades de l'article
ISBN:
978-84-17399-55-9
EAN:
9788417399559
Data:
21/5/2024
Pàgines:
321
Any:
2019
Pes:
0 gr
Sinopsi
50 TÉCNICAS DE MINDFULNESS. La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las practicas propuestas en esta guía, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda y que propicia el cambio positivo. Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes técnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiración, prácticas para superar la depresión o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptación y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico, así como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su trabajo.
ISBN:
978-84-17399-55-9
EAN:
9788417399559
Data:
21/5/2024
Idioma:
Pàgines:
321
Matèria:
 
Any:
2019
Pes:
0 gr
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