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EL PEQUEÑO LIBRO DE LA ANSIEDAD but

EL PEQUEÑO LIBRO DE LA ANSIEDAD but

UNA GUÍA PRÁCTICA PARA VENCERLA PASO A PASO

Autor/a: Cases, Ferran
Editor: Booket
8,95 €
Disponible a l'editor

  Termini de lliurament estimat:

5-6 dies aproximadament

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ISBN:
978-84-18118-47-0
EAN:
9788418118470
Data:
7/7/2022
Idioma:
Català
Pàgines:
224
Matèria:
Llibres
Any:
2021
Pes:
0 gr
Sinopsi
EL PEQUEÑO LIBRO DE LA ANSIEDAD but. «No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.» Angustia, nervios, preocupación, pánico todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos. Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.
ISBN:
978-84-18118-47-0
EAN:
9788418118470
Data:
7/7/2022
Idioma:
Català
Pàgines:
224
Matèria:
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Any:
2021
Pes:
0 gr
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